jak się pisze

[...] tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu ( raz bardzo aktynie a drugi srednio aktywnie) i analogicznie pozostale partie ( lydki, triceps..)? jak to jest wyjaśnijcie mi Pozdrawiam

Tyle cwiczymy, wylewamy siodme poty na siłowni, wydajemy kupe kasy na odzywianie i suple:) w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale [...]

[...] problem ze zwiększeniem masy ciała, waga waha sie w granicach 59-61kg przy wzroście 176cm. Jestem bardzoo chudy widać u mnie praktycznie wszystkie zebra... i pytanie do was jak przytyć, jej dośc duzo przynajmniej tak mi sie wydaje, moze jakieś sumlepenty na mase.. Prosze pomóżcie jestem w tych sprawach zupełnie zielony, a zbliża sie lato i [...]

Siemanko chcialbym zapytac o jakas porade na temat diety, co powinienem jesc itp. Nie chce brac zadnych uzywek czy sterydow po prostu natarualne zarcie, nie znam sie na dietach wiec pisze tutaj. Chodzilem na silownie z 2 miesiace temu przez 5 czy 6 miesiecy lecz wyniki sa slabe bo nie bralem pod uwage zadnych diet. Teraz zaczynam od nowa i [...]

Witam! Jestem tu nowy lub też jak kto woli mało piszę na forum. Nie dawno bo około 2 tygodnie temu zaczołem chodzić na karate kyokushin (wcześniej chodziłem na kingboxing). Chciałbym aby każdy kto coś wie o karate zamieszczał tu ilustracje technik karate np, postawy - fudo-dachi, udeżenia np,- seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan). Prosiłbym aby do [...]

[...] o wypełnienie tej ankiety? https://docs.google.com/forms/d/1b-fmYSEtpzEoErvLurTp2ZAs1bz8TWtnFKb2PnXSWYo/viewform?usp=send_form Jej wypełnienie nie zajmuje dłużej niż 10 minut, jest anonimowe, a jeżeli chcielibyście poznać wyniki moich badań to piszcie na priv, podzielę się nimi jak już będę je miała :) Z góry dziękuję za Waszą pomoc

Witam, mam do sprzedania stojaczki własnej roboty, identyczne jak na zdjęciu ale nie pomalowane i moje mają 5 regulacji ( co 20 cm ) . wykonane są z profili 40x30x2 mm. jeżeli ktoś zainteresowany, niech pisze na gg: 3399665 lub [email protected] acha, stojaki znajdują się w miejscowości LUBIN, woj. dolnośląskie ( ok. 60 km od wrocławia )

Skierowano mnie tutaj, wiec piszę tu : Od ponad 4 miesiecy regulanie tj. 5 razy w tygodniu jeżdze na rowerze stacjonarnym i biegam na bieżni. Razem jakies 45 min dziennie. Chciałam tym sposobem wyrobic sobie "ładne" łydki, a przede wszystkim troche bardziej smukłe. Jednak zauwazam, ze zamiast tego zrobiły mi sie one dwarde, nie są smukłe, a [...]

Witam pisze bo chce się poradzić jakie ćwiczenia robić żeby wyciąć brzuch bo troszke mam tłuszczyku i ogólnie forme poprawić przez lato A jeśli chodzi o siłke to ćwicze 7miesięcy ale mizernie idzie, chce podkreślić ten brzuch i ręce troche bo są zalane a na zime przymasować może jakiś gainer wskoczy jak będą pieniążki Robiłem 2-3tygodnie ABS2 nie [...]

Cześć, tyle osób twierdzi tutaj, że dobrze gra w kosza itp. Więc... może ktoś się pochwali, że potrafi naprawde grać, a nie tylko każdy pisze, że " umie ". Ma ktoś filmik jak gra ( freestyle, co kolwiek ) ? Nie długo powiniennem mieć filmnik na kompie to może wrzuce jakoś.

witam . otóż jak dla mnie , sylwetka jak na tym zdjęciu konkretnie 3 jest idealna dla mnie. to mój cel. http://www.sfd.pl/Mieczu__masy_ci%C4%85gle_ma%C5%82o-t891908.html Osoba na tym zdjęciu pisze ,że robi klasyczny split i nie ma diety. Ja: wiek-16 waga-70 wzrost-181 staż-rok . Ćwiczyłem ostatnio fbw traktora ale efekty były słabsze niż po [...]

[...] w internecie taki suplement: link usuniety i zastanawiam się nad zakupem. Pisze że podnosi lekko testo, obniza estro i kortyzol. Tylko jedno pytanie czy nie bede miał po tym znaczących skutków ubocznych? czy testo nie bedzie mniejsze niż przed uzyciem jak to odstawię itd. ? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-29 19:39:45

Witam Pisze w imieniu kolegi.. 20lat 181cm 85kg przebyte cykle: kiedys w gimn brał tak jak ja troche mety.lacznie ok 100 i ostanio skonczyl cykl na 100mety i wzial 5 testy i zauwazyl,ze skurczyły mu sie jadra..Teraz bierze 5 Omy.. Cykl z dupy wziety,ale nie to jest najwazniejsze!! Czy bez odbloku po takich dawkach sterydów jadra wroca do normy??? [...]

No witam wlasnie problem polega na tym ze bana mam na tym koncie willbep.nie moge odpowiadac nic stad nowy temat.jak odpowiadam to pisze uzytkownik zbanowany.ciekawa rzecz sie stala mianowicie rano mialem czerwona ramke na profilu a teraz nie

[...] węglowodanów w 100g - 69,3g, w TYM CUKRY 61,4g !! Poniżej zamieszczam zdjęcie. Obok pisze, że to 68% dziennego zapotrzebowanie więc niby by się zgadzało, że 60g cukrów.... No ale jak to możliwe skoro to węgle o niskim IG :-) Jak ktoś odpowie to można jutro usunać temat. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6af6a252acd2473bb398b4a44b917cc1.jpg

[...] rąk,np siedze teraz i pisze i nagle reka zwala mi szklanke naglym ruchem, albo stoje i nagle na ulamek sekundy trace swiadomosc prawie sie przewracam,takie drzenie ciala tez czesto mam,czy ktos z was tez ma takie objawy lub mial?czy to od tarczycy? wtedy zawsze po takim incydencie robi mi sie bardzo goraco i serce szybko jak mlot wali.

[...] by uzyskac parę porad, zaczelem ćwiczyć samemu w domu, nie mam dostepnej duzej ilosci sprzetu: 2xhantle, drazek. Mam 185cm wzrostu i jestem bardzo szczuply 64kg, nie wiem jak zaczac ćwiczyc co robic by uzyskac najlepsze efekty, odżywki nie wchodza w gre z powodu braku srodkow,(moglbym zaczac stosowac diete). Prosil bym zeby ktos mi pomogl, [...]

chodzi mi o trening HST podobno jest tak ze przy 15 pow robimy 1 serie 10 pow robimy 2 serie 5 pow robimy 3/4 serie to jak to ma sie do tego ze nie mozna przekraczac 2 serii na cw? skoro przy 5 pow robimy 3/4 serie a jesli wybiore 2 cw na plecy i klate po 4 serie na MC i wioslowanie, i 4 na plaskiej i skosnej to przy 5 pow daje razem 8 serii na [...]

Siema, pisze z pytaniem czy może ktoś coś wie o zajęciach MMA,krav magi,boksu czy kickboxingu(lub cokolwiek innego :D ) w Łomży ? Wiem ,że w sp10 jest aikido i gdzieś tam chyba karate czy judo, ponoć miał być gdzieś boks ale nie wiem gdzie co i jak...Mi udało się znaleźć tylko to http://www.kravmaga.pl/oddzialy/lomza/index.htm

MAM 50 LAT 172 WZROSTU WAŻĘ 57 KIL PRAGNE CHOĆ 10 KILOG NIE WIEM JAK TO ZROBIĆ PROSZE OPORADE JESTEM PO OPERACJI TARCZYCY MAM CALKOWICIE USUNIĘTA BIORE LETROKS JEM POSIŁKI ORAZ PODJADAM JESZCZE WIECZORAMI NIE WIEM JUZ JAK MAM POSTĘPOWAĆ ŻLE SIE CZUJĘ TAKA SZCZUPLA PISZE SIE O ODCHUDZANI A JA PROSZE NA TEMAT PRZYTYCIA